מתחברים - (חצי) שעה על החיים

מתחברים - (חצי) שעה על החיים header image 1
February 15, 2021  

מתחברים: בזוגיות צריך לדעת לשתוק

אם כל מה שאתם לומדים הוא שתקשורת היא הדרך הכי חשוב בזוגיות, ואתם נלחצים בכל פעם שאתם לא מצליחים לתקשר עם בן או בת הזוג שלכם, אז הקשיבו לפרק הזה בפודקאסט שלי.

אני מסביר בפרק מדוע חשוב לתת אחד לשניה לשתוק בתוך מערכת יחסים זוגית, מה יכול לגרום לאותה השתיקה/לאותו הריחוק, מתי זה טבעי ומתי זה הופך להיות בעיה, ואיך להתמודד עם כל מה שזה עושה לנו, כאשר בן או בת הזוג שלנו לפתע משתתק ומתרחק מאיתנו.

וכן, זה יכול להיות רלבנטי לכל סוג של מערכת יחסים.

January 25, 2021  

מתחברים: מה עושים עם כל הרגשות ללו?

התקופה הזו מאופיינת בשינויים רבים ובמידה גדולה של אי ודאות, יותר מתמיד. כל זה גורם לנו להרגיש רגשות שונים בעוצמה גדולה מאי פעם, בין אם זה חרדה, כאב, פחד ועוד.

ההתמודדות עם הרגשות ועם התדירות הגדולה בהם הם לפעמים משתנים, יכולה להיות קשה מאוד, במיוחד למי שלא מורגל לחוות את עצמו כך. זו הסיבה שבגללה הקלטתי את הפרק הזה - אני מדבר על הקושי הזה, מזכיר דברים שחשוב לזכור בתקופה הזו, ונותן טיפים פרקטיים שיכולים לעזור לכם להרגיש קל יותר ונוח יותר בתוך עצמכם.

אתם מוזמנים להכיר את האתר שלי לתכנים נוספים: www.tohar.co.il

January 10, 2021  

מתחברים: התעללות במערכות יחסים

בפרק הזה אני מתמקד בסוגיה כואבת ומורכבת לזיהוי ולשינוי - התעללות במערכות יחסים. בין אם היא פיזית, מינית, כלכלית ו/או רגשית, היא תמיד מבוססת על דינמיקה רגשית מסויימת, וזה יכול להיות מאוד מאתגר לזהות אותה.

בפרק אני מסביר מדוע קשה לזהות זאת, כיצד אפשר להבין האם ישנה התעללות במערכת היחסים וכיצד אפשר לשנות את המציאות הזו (רמז: צריך לקבל עזרה בדרך). אני גם מתייחס להתעללויות מורכבות במיוחד, כאלה שבהן הקורבן הוא בעצם המתעלל, דבר שיכול להיות עוד יותר מאתגר לזהות.

אני מקווה שכל זה יעזור למי שזקוק לכך.

December 14, 2020  

מתחברים: האם יש אמת אחת לכולם?

החיסונים לקורונה מעוררים ויכוחים ודיונים בין אלו שבעד החיסונים לבין אלו שנגדם. האם יש באמת אמת אחת לכולם?

בפרק החדש בפודקאסט אני מדבר על הסוגיה הזו, מנסה לענות מדוע אין אמת אחת לכולם; מדוע חשוב לשאול שאלות ולקבל החלטות אישיות; מדוע לעשות זאת מאתגר כל כך - ומדוע אין לנו בכלל ברירה.

December 7, 2020  

מתחברים: בואו נדבר על הפחדים שלנו

פחד, היסטריה וחרדה הם רגשות עוצמתיים ונפוצים מאוד, במיוחד בתקופת הקורונה, עם אי הוודאות והשינויים הרבים המתרחשים בחיינו ובעולמו.

הדרך הנפוצה ביותר להתמודד עם רגשות אלה היא לנסות להפסיק אותם או להרגיע אותם, ניסיון שמסתכם לרוב בהליכה לטיפולים מרובים, בשימוש בכדורים פסיכיאטריים ו/או בסבל רב.

בפרק הזה אני מציע דרך אחרת להתייחס לפחדים, להיסטריה ולחרדה, דרך שיכולה לעזור גם להרגיש יותר טוב וגם, לפעמים, לפחד פחות. אם אתם מפחדים וקשה לכם עם זה, הפרק הזה הוא במיוחד עבורכם. 

 

November 30, 2020  

מתחברים: המציאות היא ההשתקפות שלי

אם אנחנו בעלי הבית, יוצרי המציאות, אז המציאות היא ההשתקפות שלנו - ואני מתכוון לכל המציאות, על כל חלקים ואנשיה.

ההסתכלות על המציאות כהשתקפות שלי היא חלק משמעותי בדרך להבנה שאנו יוצרי המציאות ובדרך לשינוי המציאות. אבל הדרך הזו, כלומר המחקר של ההשתקפויות, מלווה באתגרים, שכן המציאות אינה תמיד משקפת את הדברים כפשוטם.

בפרק החדש אני מסביר את הדרך שלי לחקור את ההשתקפויות במציאות שלי, מהם הכלים שמסייעים לי בכך, ומהם האתגרים שכדאי לקחת אותם בחשבון בדרך זו. 

November 23, 2020  

מתחברים: איך מגייסים מוטיבציה?

הרבה פעמים - ובשנה הזו יותר מתמיד - אנחנו יכולים להרגיש חוסר מוטיבציה ורצון לעשות דברים, גם אם אלה דברים שחשוב לנו לעשות אותם.

איך מתמודדים עם המצב הזה? מה גורם לחוסר מוטיבציה? האם צריך באמת לשכנע את עצמנו לעשות? באילו מצבים עדיף בכלל להרפות? כפי שאפשר להבין, זה אינו נושא פשוט, ובפרק הזה אני עונה על כל השאלות הללו (ועוד קצת), במטרה להביא בהירות ולעזור למי שמתמודד עם מצבים אלה.

November 9, 2020  

מתחברים: ההבדל בין אחריות לבין אשמה

אנחנו רגילים להרגיש אשמים פעמים רבות אנו מבלבלים בין אשמה לבין אחריות.

בפרק הזה אני מנסה לעשות סדר בבלגן: אני מסביר מה ההבדל בין השניים – ומה המכנה המשותף, מה גורם לנו להרגיש אשמים ואיך יוצאים מזה, מה זה אומר לקחת אחריות ומדוע זה חשוב, וגם באילו מצבים חשוב להרגיש אשמה ואפילו בושה ומדוע זה יכול לעזור אם נדע להתנצל.

October 26, 2020  

מתחברים: ללמוד תקשורת מחדש

האופן בו אנו מבטאים את עצמנו במערכות היחסים שלנו קובע את מה שיקרה בהן - האם תהיה קירבה, אינטימיות וצמיחה משותפת, או שיהיה מאבק, ויכוח ומריבה.

כיצד יוצרים תקשורת בריאה וטובה במערכות יחסים? זה מתחיל בללמוד לתקשר ב"אני", ומגיע עד להתבוננות פנימה, על התקשורת שלנו עם עצמנו.

בפרק זה אני מעמיק לתוך נושא זה, מתאר כמה מהאתגרים הנפוצים שאני מזהה בתקשורת עם אנשים (ועם עצמנו), ומציע דרך לתקשר אחרת.

October 12, 2020  

מתחברים: מפילוג יוצא אחדות

בעולמנו המפולג והמשוסע נראה שהאפשרות לשיתוף פעולה, אחדות ושלום היא לא יותר מחלום שלא יכול להתגשם. התחושה הרווחת היא שהמציאות מתפרקת באופן כזה, שלא ברור אם אפשר לשקם אותה ואם כן, באיזה אופן זה אפשרי וכמה זמן זה ייקח.

בפרק הזה אני מדבר על הדינמיקה הזו. אני מסביר מדוע זה קורה לנו, מדוע זה בדיוק מה שצריך כדי שנוכל ליצור מציאות טובה יותר, וכיצד מה שקורה ברמה החברתית-לאומית מתרחש גם בתוכנו. 

מתוך זה אני מסביר כיצד יוצרים שינוי הלכה למעשה, בתוכנו ובחיים הפרטיים שלנו: איזה שינוי חשוב שנעשה כדי שנחיה טוב יותר, ואיך עושים אותו.

בתקווה שמילים אלה יעזרו למי שזקוק לכך.

Podbean App

Play this podcast on Podbean App