מתחברים - הפודקאסט של שחר בן-פורת

מתחברים: בואו נתחבר לצורך שלנו

להיות במקום של צורך, במקום המקבל, הוא אחד הדברים הקשים עבור רבים מאיתנו. "שתמיד תהיה בצד הנותן", זה משפט המייצג את הקושי הזה, קושי שיש לו סיבות טובות להיותו אבל אין אף סיבה טובה לשמר אותו. ולכן אני מקדיש לכך את הפרק הזה בפודקאסט.

אני מזמין אתכם להאזין לחצי שעה, כמו תמיד, בה אני מדבר על הקושי שלנו להיות במקום המקבל, הצריך; כיצד הקושי הזה משפיע על החברויות שלנו; כיצד הקושי הזה עשוי למנוע מאיתנו ליצור זוגיות חדשה בחיים; כיצד הוא עשוי לפגוע בשפע הכלכלי שלנו ובקריירה שלנו; ומה כדאי לזכור אם וכאשר אתם מבקשים לשנות זאת. 

מתחברים: בו נהיה (לא) מספיק טובים

התחושה "אני לא מספיק טוב" היא אחת התחושות הכואבות ונפוצות ביותר שיש. היא מניעה אותנו לחולל שינויים רבים בחיינו אבל היא גם מהווה את אחת המלכודות המתעתעות ביותר.

לכן, הפרק החדש בפודקאסט מוקדש במיוחד לכאב זה, לאופן בו הוא משפיע עלינו, לדרך להתמודד איתו, ולדברים שחשוב כי נזכור בדרך. זה העיקרון המנחה אותי: אם נהיה בזה, נוכל להשתנות יותר מהר ויותר בקלות. אתם מוכנים?

מתחברים: להשתחרר מהפחד ממה שיגידו עלינו

הפחד ממה יגידו עלינו יכול לנהל אותנו בכל תחומי החיים - במערכות יחסים, בעבודה, ביחסים עם הגוף שלנו, במצבנו הכלכלי וכמובן בינינו לבין עצמנו. אנו חסרי אונים כאשר אנו מפחדים ממה יגידו עלינו, מאחר וזה קשור במה שיקרה או לא יקרה בעתיד, וזה קשור באנשים אחרים, שאין לנו מושג מה הם חושבים/מרגישים ואין לנו שליטה עליהם. 

למרות המורכבות הזו, יש לנו דרך לצאת לחופשי מהשליטה של הפחד הזה, להחזיר לעצמנו את הכוח שלנו ולהיות יותר חופשיים ביום-יום שלנו. הדרך לעשות זאת היא להבין כי כל מה שאנו מפחדים שיגידו על עצמנו, אלה דברים שאנו כבר אומרים על עצמנו.

איך בדיוק זה קורה, איך מזהים את זה ואיך מרפאים את זה - לכל זה ועוד אני מתייחס בפרק החדש של הפודקאסט.

מתחברים: מה גורם לבדידות ואיך יוצאים ממנה?

בפרק הזה של הפודקאסט אני מתעמק באחד הרגשות הקשים ביותר - בדידות.

נקודת המבט שאני מביא היא כזו שיכולה לעזור לצאת מהקורבנות שמתלווה לבדידות וליצור שינוי בהרגשה כמו גם במציאות שלנו. אם אתם מרגישים בודדים ומבודדים בחיים שלכם ומבקשים לשנות זאת, האזינו למילים - וספרו לי אחר כך אם התחברתם.

הפרק הזה מהווה במידה רבה המשך לפרק הקודם, שעסק בחברות עצמית, אך הוא בו-זמנית עומד בפני עצמו. 

מתחברים: האם אנו מוכנים להיות חברים של עצמנו?

הפרק החדש בפודקאסט מוקדש ליחסים שלנו עם עצמנו.

אני מתייחס לרצון שלנו להשתנות, מבפנים ומבחוץ, ולאופן שבו הרצון בשינוי יכול ליצור עוד תסכול, ייאוש, ביקורת וכעס שלנו על עצמנו.

מצד אחד, הרצון בשינוי יכול להיות עמוד האש שאחריו אנו הולכים, ומצד שני הוא יכול להיות האש שאוכלת אותנו במפנים. מדוע זה קורה כך? איך מחוללים שינוי בגישה שלנו לעצמנו ומדוע כדאי בכלל לשנות דווקא את זה? אני מדבר על כל זה ועוד בפרק החדש, ואשמח שתקשיבו.

?מתחברים: מה הסיפור שלנו עם אוכל

הקלטתי את הפרק הזה בפודקאסט עם חשש מסוים. אוכל-רגשות-משקל זה אחד הנושאים העיקריים המעסיקים אותי בחיים אלה ובו-בעת אני מרגיש חסר ביטחון ביחס ליכולת שלי לדבר על כך ולעזור לאחרים. בסופו של דבר נראה לי שיצאו 30 דקות רהוטות וחשובות: אני מספר קצת על המסע שלי בנושא ומתוך זה מדבר, בעיקר, על השימוש באוכל כדי להפסיק את עצמנו לעומת השימוש באוכל כדי לחזק את עצמנו.

.התחברתם? התנגדתם? ספרו לי בתגובות

מתחברים: חצי שעה על סודות ושקרים

.הפרק החדש בפודדקאסט מוקדש לסודות ושקרים. ליתר דיוק, לנטייה שלנו להסתיר את אמיתות מהסביבה שלנו כמו גם מעצמנו

אני מתייחס בהרחבה למנגנון הזה ולסיבות שבגללן אנו עושים זאת, ומציע דרך ליצור שינוי. אך הדרך הזה אינה בהכרח אומרת להיות אמיתיים עם כולם כל הזמן, אלא להיות קודם כל ובעיקר אמיתיים עם עצמנו. מתוך זה, אפשר לבחור כיצד לחיות את חיינו, באופן שמתאים לנו. ואם אנו רוצים להמשיך לשקר ולהסתיר? אז לפחות שנבין מה המחיר שאנו משלמים על כך, ומתוך זה נעשה את הבחירה המתאימה. על כל זה אני מדבר הפעם, ואני אשמח שתקשיבו וגם תגיבו.

מתחברים: מדוע אנו מפחדים מתקשור?

הפודקאסט הזה מוקדש לאחד הנושאים העיקריים שאני פוגש בעבודה שלי עם אנשים: הפחד מלתקשר. במילים אחרות, זה פחד מלאבד שליטה שיש לו שתי וריאציות נפוצות: מה יקרה אם אני אפתח, כלומר הפחד מלהיפגע; ופחד משיגעון, שגם הוא וריאציה של הפחד מלהיפגע.

אני מתייחס לכל ההיבטים הללו בפרק זה של הפודקאסט. אני מדבר על החוויה המדומה של חוסר האונים ואין-בחירה שיש לנו בתוך תקשור; אני מזכיר כיצד מערכת היחסים עם הרוח באמת עובדת; מה באמת משתגע בתוכנו כאשר אנו לומדים לתקשר ואיך אפשר לעזור לעצמנו כאשר הפחד הזה מציף אותנו; ועוד.

.אשמח שתספרו לי אם הדברים עזרו לכם ואם יש לכם עוד רגשות/מחשבות על הנושא שאוכל להתייחס אליהם בהמשך

מתחברים: הגיע הזמן לאבד שליטה

מגיל צעיר למדנו לשלוט בעצמנו - ברגשות, במחשבות, בתשוקות, בסקרנות, בדיבור שלנו. במקרים מועטים יש לכך חשיבות ותועלה אבל במרבית המקרים מנגנוני השליטה שלנו אינם נחוצים. יתרה מכך, אנו משלמים מחיר שלנו על השליטה שלנו בעצמנו. בין אם במערכות היחסים שלנו, בבריאות שלנו, בתזונה שלנו ובמידת ההגשמה העצמית שלנו. אפילו יכולת התקשור שלנו עשויה להיות מושפעת מהשליטה העצמית שלנו.

זו הסיבה שבגללה אני מקדיש את הפרק הזה בפודקאסט לשליטה, לאובדן שליטה, ולדרך אחרת, נכונה יותר לחיות - שיתוף פעולה. אני מתאר את הנושא מהיבטים שונים, מחבר כמיטב יכולתי בין חלקי המציאות השונים ומסביר מה זה אומר, הלכה למעשה, לחיות ללא שליטה ומתוך שיתוף פעולה.

.ספרו לי אם התחברתם, הבנתם, התווכחתם

מתחברים: הגיע הזמן להפסיק להיות פראיירים

?אומרים עלינו, הישראלים, שאנחנו לא אוהבים להיות פראיירים. אז מדוע, בעצם, כשאני מסתכל על אנשים, אני רואים פעם אחר פעם עד כמה אנחנו מוכנים להיות פראיירים

?כלומר, לחיות בצמצום, בפשרה, תוך ויתור על רצונות וצרכים בסיסיים. מדוע זה קורה כך, מה מניע את כל זה, ומדוע בעצם חשוב לעשות שינוי

.אני מתייחס לכל זה בפודקאסט החדש, אותו אני מסיים עם הצעה לתוכנית פעולה, שתעזור לכם לצאת מהפראייריות ולחיות את הטוב ביותר שאתם, שכולנו, ראויים לו