פודקאסט לאנשים הנמצאים במסע התפתחות ורוצים להרחיב את המודעות שלהם לעצמם ולקשר בין המתחולל בתוכם לבין היום-יום. בכל אחד מהפרקים, שחר מדבר על נושא מסוים. שחר נמצא במסע רוחני שנים רבות, תלמיד של המורה הרוחנית ורדה דרור. הוא מתקשר את קבוצת טוהר, מנחה סדנאות להתפתחות אישית וללימוד תקשור, ומטפל באנשים. הוא נשוי ואב לשישה ספרים. האתר של שחר - www.tohar.co.il
Episodes
Monday Dec 10, 2018
Monday Dec 10, 2018
בניגוד לגישה הרווחת ביחס לכעס - רגש שלילי שצריך להפסיק, להרגיע, להתגבר עליו, אני רואה דברים טובים בכעס: הוא עוזר לנו, אם נסכים ללמוד ממנו, לחיות חיים הרבה יותר טובים עם עצמנו ועם האנשים בחיינו. לכן, במקום להפסיק, אני דווקא רוצה לכעוס - יותר נכון, להקשיב לכעס, לתת לו ביטוי וכך ללמוד ממנו.
הפודקאסט הזה, אם כך, מוקדש לאחד הרגשות המושמצים והדחויים בעולם הרגשות שלנו. כדי להשלים את הנושא, בדקות האחרונות אני גם מתייחס לאלימות, באילו דרכים היא באה לידי ביטוי ביחסים שלנו עם עצמנו, מה אפשר ללמוד מאלימות וכיצד אפשר לרפא אותה.
.אהבתם? התחברתם? לא הבנתם? תהיתם? ספרו לי בתגובות
Monday Dec 03, 2018
Monday Dec 03, 2018
אני מאשים את סיפורי האגדות והסרטים הרומנטיים בעובדה שרבים אינם מצליחים ליצור זוגיות בחייהם ואחרים, שנמצאים בזוגיות, מתמודדים עם מריבות כרוניות. איך זה קשור אחד לשני? משום שהסיפורים והסרטים לימדו אותנו שבזוגיות אנו לא נרגיש כל מיני רגשות - בדידות, לבד, לא מספיק טוב, חוסר ערך ועוד. אבל המציאות שונה - שום זוגיות, טובה ככל שתהיה, תגרום לנו להרגיש אחרת מהאופן שבו אנו מרגישים. למעשה, הרגשות הללו עשויים להקצין בזוגיות, לא להיעלם.
.אז בשביל מה, בעצם, צריך זוגיות? מה כן מרגישים בזוגיות? ומהי המשמעות האמיתית של מערכת יחסים זוגית? על כל זה בפודקאסט החדש
Monday Nov 26, 2018
Monday Nov 26, 2018
פודקאסט זה מוקדש לאחת הסוגיות המורכבות ביותר בחיים שלנו - האם לחיות לפי הציפיות שיש לאחרים מאיתנו או לחיות לפי הרצונות שלנו. במילים אחרות, האם לוותר על עצמי בשביל להיות שייך, או לוותר על שייכות בשביל להגשים את מי שאני באמת?
במהלך חצי השעה אני מדבר על הנושא בהיבטים השונים שלו - כיצד זה משפיע עלינו במערכות היחסים עם ההורים, האחים והילדים שלנו; כיצד זה משפיע על היחסים שלנו עם אנשים שאנו יכולים להוציא מחיינו, כגון חברים, בני/בנות זוג ואנשים שאנו עובדים איתם/עבורם; באיזה אופן עבודה עם השתקפויות יכולה לעזור; והאם הפחד שאומר לנו כי נישאר לבד, אכן באמת עלול להתממש.
אם יש לכם רצונות שאתם רוצים להגשים, אמיתות שאתם מבקשים לחשוף - ואתם מפחדים מההשלכות שיהיה לכך עליכם ועל מערכות היחסים שלכם (כולל מצבכם הכלכלי) - אני ממליץ כי תקשיבו לפודקאסט הזה. ספרו לי אחר כך אם התחברתם, מה חשבתם/הרגשתם, ואם יש לך עוד שאלות, שתפו אותי בהן.
Monday Nov 19, 2018
Monday Nov 19, 2018
החיים של רובנו הם חיים עמוסים, מלאים עשייה ומחוייבויות. כל זה יוצר קושי עבור מי שמבקש לחיות חיים רוחניים - כיצד עושים זאת, בתוך מציאות שכזו? הפודקאסט הזה הוא תשובה לשאלה הזו. אני מסביר בו, קודם כל, מהי בעצם רוחניות בעיניי; מה מרכיב - לפי השקפתי - חיים רוחניים; וכיצד אפשר, גם בתוך מציאות עמוסה, לחיות חיים מודעים יותר.
בסופו של הפודקאסט אני גם מתייחס לפחד שיש לרבים מאיתנו מהרגשות שלנו. על פניו מדובר בסוגיה שאינה קשורה לנושא של הפודקאסט אבל בפועל, הכל מתחבר זה עם זה.
ספרו לי אם אהבתם, התחברתם, ואם יש לכם שאלות חדשות, עליהן אשמח לענות בהמשך.
Monday Nov 12, 2018
Monday Nov 12, 2018
הפודקאסט הזה נוצר בעזרת חברי קבוצת הפייסבוק "תקשור עם העולם שבפנים". ביקשתי מהם לכתוב לי את כל מה שהם רוצים לדעת על עולם התקשור, ובפודקאסט הזה אני עונה על השאלות שקיבלתי.
חלק מהן הן שאלות על הסיפור האישי שלי כמתקשר, כמו איך ידעתי לראשונה שאני מתקשר, מי הם טוהר והאם אני יכול לתקשר עם עוד ישויות; ואחרות הן שאלות כלליות, כמו איך מרגיש כאשר מתקשרים בפעם הראשונה, איך מזמנים ישות לתקשור, מה ההבדל בין תקשור עם המדריכים לבין תקשור עם ישויות חיצוניות, וכמובן - האם כל אחד יכול לתקשר.
https://www.facebook.com/Shahar.Tohar/ :אם אתם רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק (כדאי!), אפשר לעשות זאת כאן
http://bit.ly/reconnectworkshop :ואם אתם רוצים ללמוד כיצד לתקשר, כדאי לכם להיכנס לכאן
Sunday Nov 04, 2018
Sunday Nov 04, 2018
אנחנו כאן, בעולם הזה, כדי להתפתח, והמציאות שלנו היא חומר הלימוד. מה אפשר ללמוד מהמציאות שלנו תלוי בעיקר בנו - אם אנו מוכנים להסתכל על מה שקורה לנו וסביבנו כביטוי שלנו עצמנו, כהשתקפות שלנו; ומתוך זה, לחזור פנימה, אל עצמנו, לחשוף, להכיר, לרפא ולהתיידד עם החלקים השונים.
זה, בעצם, הנושא של הפודקאסט הזה - השתקפויות ומה אנו יכולים ללמוד מהן. אני מתייחס לתפיסה האומרת "זה לא שלי, זה שלו/ה/הם", "אני מרגיש רגשות של אנשים אחרים"; נותן דוגמאות פרקטיות שמסבירות כיצד לומדים מההשתקפויות במציאות שלנו; מסביר מדוע הלמידה הזו מורכבת וכיצד היא עוזרת לנו לעבור לתפיסה רב-ממדית של המציאות; ובעיקר, כיצד היא משנה את מערכות היחסים שלנו עם עצמנו ועם העולם.
Monday Oct 29, 2018
Monday Oct 29, 2018
הפודקאסט הזה נולד ממספר שיחות בהן הייתי מעורב בשבועות האחרונים, שעוסקות בביטחון עצמי. בעיקר, ברעיון שאומר שאם אני אהיה אדם עם ביטחון עצמי, אני אהיה אחר ממי שאני כעת. על פניו, משהו שנשמע אפשרי אבל בפועל זו פנטזיה שאי אפשר לממש אותה.
מדוע אי אפשר לממש זאת? מה הבעיה עם הרצון שלנו להרגיש בטוחים בעצמנו? אני עונה על השאלות הללו בפודקאסט הזה, ומרחיב את הנושא לסיבה שבגללה אנו הולכים לסדנאות ולטיפולים, מה הבעיה עם הסיבה הזו, מה זה באמת אומר לאהוב את עצמנו/להרגיש בטוחים בעצמנו, ואיזה שינוי כדאי ליצור בתוכנו - ועל איזה שינוי עדיף לוותר.
Monday Oct 22, 2018
Monday Oct 22, 2018
בעולם הרוח מדברים הרבה על מציאת הייעוד והגשמתו, כחלק מרכזי מהחיים. למעשה, זו השאלה הנפוצה ביותר שמפנים אלי בתקשור - מה הייעוד שלי. בפודקאסט הזה אני מבקש למרוד בשימוש במושג הזה, ומציע נקודת מבט אחרת על הנושא.
אני שואל בדברים שלי מדוע זה בכלל חשוב לדעת מהו הייעוד שלי, כמו גם מה זה ייעוד בכלל. אני מסביר כיצד טוהר עונים על השאלה ששואלים אותם, ומה המשמעות של התשובה ביום-יום. מתוך זה, אני מציע איזו עבודה פנימית לעשות כדי להצליח לגלות, מה אני אוהב לעשות בחיים.
Monday Oct 15, 2018
Monday Oct 15, 2018
הפודקאסט הזה מיועד לכל מי שמתמודד עם מינוס בבנק ו/או הכנסות יותר קטנות מההוצאות. במילים אחרות, לכל מי שרוצה לחיות ברווחה כלכלית אבל מתמודד עם מצוקה. מה תשמעו בו? אני מספר על המסע שלי עם כסף, שהתחיל עם מינוס של 600 שקלים בגיל 16 והגיע למינוס של 30,000 שקלים בגיל 23, וכיצד עזרתי לעצמי לצאת ממנו. כלומר, איזו עבודה כלכלית ורגשית עשיתי עם עצמי, כדי לשנות את המציאות הזו ולחיות במציאות בה ההכנסות שלי גדולות מההוצאות שלי.
התובנות, העצות והכלים שאני מציע בפודקאסט זה מבוססים על מסע ארוך שנים עם הנושא כמו גם על כך שמזה שנים רבות אני מנחה סדנאות שעוסקות בכסף ובשפע, ועוזר לאנשים להפוך את המינוס שהם חיים בו ומאמינים בו לפלוס שהם באמת, רגשית וכלכלית.
ספרו לי אם התחברתם והאם יש לכם שאלות ותהיות נוספות.
Thursday Oct 11, 2018
Thursday Oct 11, 2018
?מה תפקידו של הפחד בחיים שלנו
?מהם המאפיינים העיקריים של הפחד
?מדוע, בעצם, בכל פעם שאנו מקשיבים לפחד, אנו מגשימים את מה שאנו רוצים להימנע ממנו
?ומהי הדרך לטפל בפחד ולמוסס אותו
.על כל השאלות הללו אני עונה בפודקאסט הזה, שמוקדש לרגש הדומיננטי ביותר בתוכנו
.רגש, שבמקום לפחד ממנו, כדאי ללמוד ממנו