מתחברים - הפודקאסט של שחר בן-פורת

מתחברים: מדוע כדאי לנו להיות בדיוק מי שאנחנו

להרגיש שונה מהסביבה זה לרוב אינו קל, בין אם אנו בוחרים ללכת בנתיב שונה ובין אם נולדנו שונים. הזהות המינית שלנו יכולה להבדיל אותנו כמו גם זהות מגדרית, צבע עור, מבנה גוף, מוצא אתני, מעמד סוציו-אקונומי או "רק" הבחירה שלנו לחיות בדרך חיים רוחנית, שהיא לרוב שונה מזו שלפיה גידלו אותנו.

במתח שבין להיות מי שאנחנו לבין להיות שייכים, הפחד יכול בקלות לשכנע אותנו לוותר על עצמנו למען הסביבה שלנו. זה נכון שיכול להיות שנשלם מחיר על כך שנרשה לעצמנו חופש להיות כפי שאנחנו, אבל למרות הכל, זה שווה את הכל.

פרק מיוחד על החופש להיות בדיוק כפי שאנחנו, שמיועד לכל מי שאי פעם הרגיש שונה מכל סיבה שהיא.

מתחברים: בואו נחזור למימד השלישי

עולם הרוח חושף בפנינו ידע מרתק על עצמנו, על העולם סביבנו ועל מימדים ועולמות אחרים. אנחנו יכולים ללמוד ולדעת הרבה מאוד, וכך לשגות באשליה המסוכנת ביותר, שאנו יודעים כיצד הכל עובד.

הדוגמה הטובה ביותר להיבריס המודרני של אנשי רוח רבים היא השאיפה להתעלות מעל המימד שלנו ולעבור למימד החמישי. זו שאיפה שבדרך לממש אותה אנשים עושים לעצמם, ולפעמים לאחרים, נזק רב.

בפרק החדש אני מסביר מה גורם לתופעה הזו, מה אנחנו באמת יודעים על האופן בו הכל עובד, כיצד כדאי להשתמש במה שאנו יודעים ועוד.

מתחברים: למה כדאי לנו להרים ידיים ולהתרגל

הרצון שלנו להרגיש טוב ולחיות טוב יותר הוא שמניע אותנו ללכת לטיפול ולהתחיל במסע התפתחות. כדי שנצליח לממש את פוטנציאל השינוי, אנו צריכים לעשות משהו מנוגד להיגיון האינטואיטיבי שלנו - אנחנו צריכים להרים ידיים, להתרגל לאותה המציאות שאנו מבקשים לשנות. רק בדרך הזו שינוי ממשי יכול להתרחש.

מדוע להתרגל לקיים הוא חיוני ליצירה של שינוי, כיצד זה קשור במודעות עצמית ואיך עושים את זה? אני עונה על השאלות בפרק זה. 

מתחברים: הדיקטטורה של הרגש (והצורך גם)

אחד הגורמים העיקריים למריבות ולבעיות מערכות היחסים בחיינו היא הציפייה שאנשים אחרים ישנו את ההתנהגות שלהם כלפינו, כדי שאנחנו נרגיש אחרת, טוב יותר. על פניו זה נשמע הגיוני אבל בפועל זה גורם לסבל מיותר, להתפרקות של מערכות יחסים ולנתק שאין בו צורך ממשי.

ישנה דרך אחרת לחיות במערכות יחסים, דרך המבוססת על ההבנה כי האחריות למה שאנו צריכים ומרגישים נמצאת בידיים שלנו. זו דרך שאפשר ללכת בה רק אם מוכנים להיפרד מה"אני יודע" ומה"אני צודק", ולבחון מחדש מה אנו באמת מרגישים וצריכים, מה באמת מתרחש במציאות שלנו, ומי באמת אחראי לתת מענה לרגשות ולצרכים שלנו.

הפרק כולו מוקדש לסוגיה חשובה זו. 

מתחברים: בזוגיות צריך לדעת לשתוק

אם כל מה שאתם לומדים הוא שתקשורת היא הדרך הכי חשוב בזוגיות, ואתם נלחצים בכל פעם שאתם לא מצליחים לתקשר עם בן או בת הזוג שלכם, אז הקשיבו לפרק הזה בפודקאסט שלי.

אני מסביר בפרק מדוע חשוב לתת אחד לשניה לשתוק בתוך מערכת יחסים זוגית, מה יכול לגרום לאותה השתיקה/לאותו הריחוק, מתי זה טבעי ומתי זה הופך להיות בעיה, ואיך להתמודד עם כל מה שזה עושה לנו, כאשר בן או בת הזוג שלנו לפתע משתתק ומתרחק מאיתנו.

וכן, זה יכול להיות רלבנטי לכל סוג של מערכת יחסים.

מתחברים: מה עושים עם כל הרגשות הללו?

התקופה הזו מאופיינת בשינויים רבים ובמידה גדולה של אי ודאות, יותר מתמיד. כל זה גורם לנו להרגיש רגשות שונים בעוצמה גדולה מאי פעם, בין אם זה חרדה, כאב, פחד ועוד.

ההתמודדות עם הרגשות ועם התדירות הגדולה בהם הם לפעמים משתנים, יכולה להיות קשה מאוד, במיוחד למי שלא מורגל לחוות את עצמו כך. זו הסיבה שבגללה הקלטתי את הפרק הזה - אני מדבר על הקושי הזה, מזכיר דברים שחשוב לזכור בתקופה הזו, ונותן טיפים פרקטיים שיכולים לעזור לכם להרגיש קל יותר ונוח יותר בתוך עצמכם.

אתם מוזמנים להכיר את האתר שלי לתכנים נוספים: www.tohar.co.il

מתחברים: התעללות במערכות יחסים

בפרק הזה אני מתמקד בסוגיה כואבת ומורכבת לזיהוי ולשינוי - התעללות במערכות יחסים. בין אם היא פיזית, מינית, כלכלית ו/או רגשית, היא תמיד מבוססת על דינמיקה רגשית מסויימת, וזה יכול להיות מאוד מאתגר לזהות אותה.

בפרק אני מסביר מדוע קשה לזהות זאת, כיצד אפשר להבין האם ישנה התעללות במערכת היחסים וכיצד אפשר לשנות את המציאות הזו (רמז: צריך לקבל עזרה בדרך). אני גם מתייחס להתעללויות מורכבות במיוחד, כאלה שבהן הקורבן הוא בעצם המתעלל, דבר שיכול להיות עוד יותר מאתגר לזהות.

אני מקווה שכל זה יעזור למי שזקוק לכך.

מתחברים: האם יש אמת אחת לכולם?

החיסונים לקורונה מעוררים ויכוחים ודיונים בין אלו שבעד החיסונים לבין אלו שנגדם. האם יש באמת אמת אחת לכולם?

בפרק החדש בפודקאסט אני מדבר על הסוגיה הזו, מנסה לענות מדוע אין אמת אחת לכולם; מדוע חשוב לשאול שאלות ולקבל החלטות אישיות; מדוע לעשות זאת מאתגר כל כך - ומדוע אין לנו בכלל ברירה.

מתחברים: בואו נדבר על הפחדים שלנו

פחד, היסטריה וחרדה הם רגשות עוצמתיים ונפוצים מאוד, במיוחד בתקופת הקורונה, עם אי הוודאות והשינויים הרבים המתרחשים בחיינו ובעולמו.

הדרך הנפוצה ביותר להתמודד עם רגשות אלה היא לנסות להפסיק אותם או להרגיע אותם, ניסיון שמסתכם לרוב בהליכה לטיפולים מרובים, בשימוש בכדורים פסיכיאטריים ו/או בסבל רב.

בפרק הזה אני מציע דרך אחרת להתייחס לפחדים, להיסטריה ולחרדה, דרך שיכולה לעזור גם להרגיש יותר טוב וגם, לפעמים, לפחד פחות. אם אתם מפחדים וקשה לכם עם זה, הפרק הזה הוא במיוחד עבורכם. 

 

מתחברים: המציאות היא ההשתקפות שלי

אם אנחנו בעלי הבית, יוצרי המציאות, אז המציאות היא ההשתקפות שלנו - ואני מתכוון לכל המציאות, על כל חלקים ואנשיה.

ההסתכלות על המציאות כהשתקפות שלי היא חלק משמעותי בדרך להבנה שאנו יוצרי המציאות ובדרך לשינוי המציאות. אבל הדרך הזו, כלומר המחקר של ההשתקפויות, מלווה באתגרים, שכן המציאות אינה תמיד משקפת את הדברים כפשוטם.

בפרק החדש אני מסביר את הדרך שלי לחקור את ההשתקפויות במציאות שלי, מהם הכלים שמסייעים לי בכך, ומהם האתגרים שכדאי לקחת אותם בחשבון בדרך זו.